Pływanie – sport dla każdego

Pływanie- sport dla każdego

Pływanie jest jednym z najprzyjemniejszych sportów. Można jednocześnie pozbyć się nadprogramowych kilogramów, ujędrnić skórę a przede wszystkim dobrze się przy tym bawiąc. Pływanie to bardzo demokratyczny sport. Pływać może każdy-bez względu na wiek, sprawność fizyczną czy predyspozycje. Co więcej pływanie jest najlepsze dla tych, którzy mają problem z kręgosłupem czy stawami. Woda sprawia bowiem, że nasze ciało wydaje nam się lżejsze. Pływanie to najlepszy sposób na to by osiągnąć szczupłą i wyrzeźbioną sylwetkę. Wystarczy pół godziny dziennie by szybko zauważyć pierwsze efekty. Zajęcia na basenie są więc doskonałą aktywnością dla tych, którzy chcą szybko schudnąć. Jeśli nasze ciało nie jest dostosowane do intensywnego treningu możemy zacząć od 10 do 20-minutowych sesji trzy razy w tygodniu. Z czasem intensywność treningów można zwiększać do nawet 5 dni w tygodniu. Sam trening po każdym tygodniu można wydłużać o 10 minut. Co więcej pływanie to niejedyna aktywność fizyczna jaką możemy wykonywać w wodzie. Organizowane są specjalne zajęcia fitness w wodzie jak na przykład jazda na rowerze pod wodą czy nordic walking pod wodą. Woda działa bowiem jak naturalny masażer naszego ciała. Dzięki niej nie tylko zrzucimy zbędne kilogramy ale jeszcze ujędrnimy skórę.