Pływanie – sport dla każdego

Pływanie – sport dla każdego
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Pływanie- sport dla każdego

Pływanie jest jednym z najprzyjemniejszych sportów. Można jednocześnie pozbyć się nadprogramowych kilogramów, ujędrnić skórę a przede wszystkim dobrze się przy tym bawiąc. Pływanie to bardzo demokratyczny sport. Pływać może każdy-bez względu na wiek, sprawność fizyczną czy predyspozycje. Co więcej pływanie jest najlepsze dla tych, którzy mają problem z kręgosłupem czy stawami. Woda sprawia bowiem, że nasze ciało wydaje nam się lżejsze. Pływanie to najlepszy sposób na to by osiągnąć szczupłą i wyrzeźbioną sylwetkę. Wystarczy pół godziny dziennie by szybko zauważyć pierwsze efekty. Zajęcia na basenie są więc doskonałą aktywnością dla tych, którzy chcą szybko schudnąć. Jeśli nasze ciało nie jest dostosowane do intensywnego treningu możemy zacząć od 10 do 20-minutowych sesji trzy razy w tygodniu. Z czasem intensywność treningów można zwiększać do nawet 5 dni w tygodniu. Sam trening po każdym tygodniu można wydłużać o 10 minut. Co więcej pływanie to niejedyna aktywność fizyczna jaką możemy wykonywać w wodzie. Organizowane są specjalne zajęcia fitness w wodzie jak na przykład jazda na rowerze pod wodą czy nordic walking pod wodą. Woda działa bowiem jak naturalny masażer naszego ciała. Dzięki niej nie tylko zrzucimy zbędne kilogramy ale jeszcze ujędrnimy skórę.

Inne artykuły:

About the author /


Related Articles

Fitness:

  • Ryszard Zub Ryszard Zub to jedne z naszych czołowych szermierzy szablistów. Jego wielkim atutem stała się leworęczność, dzięki której stwarzał swoim …cały artykuł...
  • Kazimierz Zimny Zdumiewał nawet samo grono lekarskie, ponieważ miał płaskostopie, ale nie zaszkodziło mu to był biegaczem. I to jak doskonałym biegaczem! Miał …cały artykuł...
  • Marian Zieliński Marian Zieliński był jednym z naszych najwybitniejszych sztangistów. Przez całą karierę sportową zdobywał bardzo wiele tytułów w Polsce oraz na …cały artykuł...
  • Józef Zapędzki W momencie wybuchu drugiej wojny światowej miał Zapędzki dopiero 10 lat, można sobie zatem wyobrazić, jak ciężkie było jego dzieciństwo. Po …cały artykuł...
  • Antoni Zajkowski Antoni Zajkowski ze sportem zaczął mieć do czynienia w białostockiej Jagiellonii, jednakże dopiero podczas studiów w stołecznej AWF zaczął …cały artykuł...
  • Wojciech Zabłocki Wojciech Zabłocki to nie tylko wielki szermierz, ale i doskonały architekt. Ukończył studia na Wydziale Architektury w Akademii …cały artykuł...