Droga do szczupłego brzucha

Pięknie wyrzeźbiony brzuch, z wyraźnie zarysowaną linią mięśni to coraz częściej marzenie nie tylko mężczyzn ale również kobiet. Jak to osiągnąć? Trzeba postawić na trzy żelazne zasady-konsekwencja, sport oraz odpowiednia dieta. Nawet przy katorżniczych treningach bez odpowiedniej diety oraz odrobiny ćwiczeń aerobowych mięśnie będą skryte pod grubą warstwą tkanki tłuszczowej. Na nic więc zda się wykonywanie codziennie setek brzuszków. Najłatwiej w drodze do szczupłego i umięśnionego brzucha mają szczupli. Nie muszą pozbyć się tkanki tłuszczowej, a intensywne ćwiczenia już po kilku tygodniach dają efekty. Zacznijmy od diety. Powinna nieco ograniczać ilość spożywanych kalorii a jej głównym składnikiem powinno być białko. Produkt ten stanowi główny budulec mięśni. Ponadto w drodze do szczupłego brzucha powinniśmy też postarać się o wykonywanie ćwiczeń aerobowych. Wystarczy trenować przynajmniej trzy razy w tygodniu, z tygodnia na tydzień zwiększając czas wykonywania treningu. Diety, ćwiczenia oraz zalecania na to jak ćwiczyć mięśnie brzucha z łatwością znajdziemy w internecie. Można też skorzystać z pomocy trenera personalnego, który dostosuje plan treningowy do naszych możliwości oraz predyspozycji i celów.