Droga do szczupłego brzucha

Droga do szczupłego brzucha

Pięknie wyrzeźbiony brzuch, z wyraźnie zarysowaną linią mięśni to coraz częściej marzenie nie tylko mężczyzn ale również kobiet. Jak to osiągnąć? Trzeba postawić na trzy żelazne zasady-konsekwencja, sport oraz odpowiednia dieta. Nawet przy katorżniczych treningach bez odpowiedniej diety oraz odrobiny ćwiczeń aerobowych mięśnie będą skryte pod grubą warstwą tkanki tłuszczowej. Na nic więc zda się wykonywanie codziennie setek brzuszków. Najłatwiej w drodze do szczupłego i umięśnionego brzucha mają szczupli. Nie muszą pozbyć się tkanki tłuszczowej, a intensywne ćwiczenia już po kilku tygodniach dają efekty. Zacznijmy od diety. Powinna nieco ograniczać ilość spożywanych kalorii a jej głównym składnikiem powinno być białko. Produkt ten stanowi główny budulec mięśni. Ponadto w drodze do szczupłego brzucha powinniśmy też postarać się o wykonywanie ćwiczeń aerobowych. Wystarczy trenować przynajmniej trzy razy w tygodniu, z tygodnia na tydzień zwiększając czas wykonywania treningu. Diety, ćwiczenia oraz zalecania na to jak ćwiczyć mięśnie brzucha z łatwością znajdziemy w internecie. Można też skorzystać z pomocy trenera personalnego, który dostosuje plan treningowy do naszych możliwości oraz predyspozycji i celów.

 

Inne artykuły:

About the author /


Related Articles

Sport:

Wycieczki rowerowe
Posted in: Sport

Wycieczki rowerowe Jazda na rowerze daje dużo przyjemności i dawkę relaksu po całym dniu stresującej pracy. Wycieczki rowerowe są wskazane dla osób otyłych które chcą szybko i efektywnie schudnąć. Najlepsze

Read More

Fitness:

  • Wycieczki rowerowe Wycieczki rowerowe Jazda na rowerze daje dużo przyjemności i dawkę relaksu po całym dniu stresującej pracy. Wycieczki rowerowe są wskazane dla …cały artykuł...
  • Wyprawy rowerowe Wyprawy rowerowe Wyprawy rowerowe cieszą się ogromną popularnością, zarówno wśród młodzieży, jak i osób starszych, by tak spędzać czas wolny. …cały artykuł...
  • Trasy na wycieczki rowerowe Jak aktywnie spędzić wolny czas? Każdy z nas posiada jakieś hobby- czynność, która sprawia mu radość i satysfakcję i której poświęca się w wolnym …cały artykuł...
  • Rowery Giant Kraków Jak wybrać rower? Koniecznie trzeba zdawać sobie sprawę, że obecnie wybór roweru jest znacznie trudniejszym zadaniem, niż kilkanaście lat temu. …cały artykuł...
  • Serwis rowerowy Gdańsk Serwis rowerowy w Gdańsku Rower to jeden z najbardziej popularnych środków transportu w Polsce. Większość osób bez problemu radzi sobie z jazdą …cały artykuł...
  • Rowery merida Kraków Jak wybrać rower? Koniecznie trzeba zdawać sobie sprawę, że obecnie wybór roweru jest znacznie prostszym zadaniem, niż mogłoby się wydawać. …cały artykuł...