Droga do szczupłego brzucha

Droga do szczupłego brzucha
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Droga do szczupłego brzucha

Pięknie wyrzeźbiony brzuch, z wyraźnie zarysowaną linią mięśni to coraz częściej marzenie nie tylko mężczyzn ale również kobiet. Jak to osiągnąć? Trzeba postawić na trzy żelazne zasady-konsekwencja, sport oraz odpowiednia dieta. Nawet przy katorżniczych treningach bez odpowiedniej diety oraz odrobiny ćwiczeń aerobowych mięśnie będą skryte pod grubą warstwą tkanki tłuszczowej. Na nic więc zda się wykonywanie codziennie setek brzuszków. Najłatwiej w drodze do szczupłego i umięśnionego brzucha mają szczupli. Nie muszą pozbyć się tkanki tłuszczowej, a intensywne ćwiczenia już po kilku tygodniach dają efekty. Zacznijmy od diety. Powinna nieco ograniczać ilość spożywanych kalorii a jej głównym składnikiem powinno być białko. Produkt ten stanowi główny budulec mięśni. Ponadto w drodze do szczupłego brzucha powinniśmy też postarać się o wykonywanie ćwiczeń aerobowych. Wystarczy trenować przynajmniej trzy razy w tygodniu, z tygodnia na tydzień zwiększając czas wykonywania treningu. Diety, ćwiczenia oraz zalecania na to jak ćwiczyć mięśnie brzucha z łatwością znajdziemy w internecie. Można też skorzystać z pomocy trenera personalnego, który dostosuje plan treningowy do naszych możliwości oraz predyspozycji i celów.

 

Inne artykuły:

About the author /


Related Articles

Fitness:

  • Wygodne fotele gamingowe Jak grać na komputerze? Czego potrzebuje każdy profesjonalny gamer? Co pozwoli zachować poprawną postawę przed komputerem. Odpowiedź na te …cały artykuł...
  • Ryszard Zub Ryszard Zub to jedne z naszych czołowych szermierzy szablistów. Jego wielkim atutem stała się leworęczność, dzięki której stwarzał swoim …cały artykuł...
  • Kazimierz Zimny Zdumiewał nawet samo grono lekarskie, ponieważ miał płaskostopie, ale nie zaszkodziło mu to był biegaczem. I to jak doskonałym biegaczem! Miał …cały artykuł...
  • Marian Zieliński Marian Zieliński był jednym z naszych najwybitniejszych sztangistów. Przez całą karierę sportową zdobywał bardzo wiele tytułów w Polsce oraz na …cały artykuł...
  • Józef Zapędzki W momencie wybuchu drugiej wojny światowej miał Zapędzki dopiero 10 lat, można sobie zatem wyobrazić, jak ciężkie było jego dzieciństwo. Po …cały artykuł...
  • Antoni Zajkowski Antoni Zajkowski ze sportem zaczął mieć do czynienia w białostockiej Jagiellonii, jednakże dopiero podczas studiów w stołecznej AWF zaczął …cały artykuł...