Jak często ćwiczyć?

Jak często ćwiczyć?
1 vote, 3.00 avg. rating (68% score)

rp_zawody36.jpgGdy wprowadzamy aktywność fizyczną do swojego życia, na pewno zastanawiamy się nad tym, jak często w ogóle powinniśmy ćwiczyć. Nie da się oczywiście jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Musimy dostosować ilość treningów do własnych celów oraz możliwości.

Jeśli zaczynamy się ruszać po to, aby poprawić swoje zdrowie, spokojnie możemy postawić na treningi nieregularne. Nie musimy dokładnie określać, w których dniach tygodnia zaczniemy uprawiać swój sport. Ruszajmy się po prostu w każdej, wolnej chwil. Im częściej to będziemy robić, tym oczywiście lepiej dla naszego zdrowia.

Gdy naszym celem jest jednak umięśniona bądź ładnie wyrzeźbiona sylwetka, musimy sumienne podejść do swoich treningów. Powinniśmy je wykonywać przynajmniej trzy razy w tygodniu. Pamiętajmy przy tym, aby pomiędzy dnami treningowymi był przynajmniej jeden dzień przerwy. Dzięki niemu będziemy mogli chwilę odpocząć i przygotować całe swoje ciało do kolejnego wysiłku. Nasz kolejny trening na pewno będzie wtedy efektywniejszy.

Inne artykuły:

About the author /


Related Articles

Fitness:

  • Wygodne fotele gamingowe Jak grać na komputerze? Czego potrzebuje każdy profesjonalny gamer? Co pozwoli zachować poprawną postawę przed komputerem. Odpowiedź na te …cały artykuł...
  • Ryszard Zub Ryszard Zub to jedne z naszych czołowych szermierzy szablistów. Jego wielkim atutem stała się leworęczność, dzięki której stwarzał swoim …cały artykuł...
  • Kazimierz Zimny Zdumiewał nawet samo grono lekarskie, ponieważ miał płaskostopie, ale nie zaszkodziło mu to był biegaczem. I to jak doskonałym biegaczem! Miał …cały artykuł...
  • Marian Zieliński Marian Zieliński był jednym z naszych najwybitniejszych sztangistów. Przez całą karierę sportową zdobywał bardzo wiele tytułów w Polsce oraz na …cały artykuł...
  • Józef Zapędzki W momencie wybuchu drugiej wojny światowej miał Zapędzki dopiero 10 lat, można sobie zatem wyobrazić, jak ciężkie było jego dzieciństwo. Po …cały artykuł...
  • Antoni Zajkowski Antoni Zajkowski ze sportem zaczął mieć do czynienia w białostockiej Jagiellonii, jednakże dopiero podczas studiów w stołecznej AWF zaczął …cały artykuł...