kluby fitness w polsce

kluby fitness w polsce
1 vote, 3.00 avg. rating (67% score)

miesnie-kapturowe-10Mięśnie kapturowe, zwane przez kulturystów „kapturami” należą do mięśni grzbietowych a ich medyczna nazwa to mięśnie czworoboczne. Kształt mięśni umieszczonych w górnej części pleców, mniej więcej na wysokości łopatek przypomina czworobok lub kaptur mnicha. Mięśnie kapturowe pełnią bardzo ważną rolę – chronią kręgosłup, biorą udział we wszystkich czynnościach ruchowych głowy oraz kończyn górnych, pozwalają utrzymać prawidłową postawę ciała. Mimo pełnionej roli mięsień nie jest imponujących rozmiarów – gabarytami przypomina rozłożoną gazetę. Położony tuż pod powierzchnią skóry, cienki „kaptur” ma  jeszcze jedną specyficzną cechę – jest unerwiony przez nerwy czaszkowe. Z tego powodu mięśnie czworoboczne mają zdolność kumulacji złych emocji i napinania się. Często nazywa się je „mięśniami stresu”. Zestresowanego przez dłuższy czas człowieka można właśnie poznać po tym, że ma spięte mięśnie grzbietowe i często uskarża się na ich ból. Ból mięśni kapturowych można złagodzić poprzez techniki uciskania i gładzenia, zwane masażem, albo poprzez wykonywanie ćwiczeń rozluźniających. Podczas ćwiczeń należy być ostrożnym – wszelkie kontuzje mięśni grzbietowych są niebezpieczne ze względu na pełnione przez nie role. Warto w tym wypadku skorzystać z porad doświadczonych trenerów.

About the author /


Related Articles

Fitness: