Mięśnie kapturowe

Mięśnie kapturowe
1 vote, 3.00 avg. rating (67% score)

miesnie-kapturowe-10Mięśnie kapturowe, zwane przez kulturystów „kapturami” należą do mięśni grzbietowych a ich medyczna nazwa to mięśnie czworoboczne. Kształt mięśni umieszczonych w górnej części pleców, mniej więcej na wysokości łopatek przypomina czworobok lub kaptur mnicha. Mięśnie kapturowe pełnią bardzo ważną rolę – chronią kręgosłup, biorą udział we wszystkich czynnościach ruchowych głowy oraz kończyn górnych, pozwalają utrzymać prawidłową postawę ciała. Mimo pełnionej roli mięsień nie jest imponujących rozmiarów – gabarytami przypomina rozłożoną gazetę. Położony tuż pod powierzchnią skóry, cienki „kaptur” ma  jeszcze jedną specyficzną cechę – jest unerwiony przez nerwy czaszkowe. Z tego powodu mięśnie czworoboczne mają zdolność kumulacji złych emocji i napinania się. Często nazywa się je „mięśniami stresu”. Zestresowanego przez dłuższy czas człowieka można właśnie poznać po tym, że ma spięte mięśnie grzbietowe i często uskarża się na ich ból. Ból mięśni kapturowych można złagodzić poprzez techniki uciskania i gładzenia, zwane masażem, albo poprzez wykonywanie ćwiczeń rozluźniających. Podczas ćwiczeń należy być ostrożnym – wszelkie kontuzje mięśni grzbietowych są niebezpieczne ze względu na pełnione przez nie role. Warto w tym wypadku skorzystać z porad doświadczonych trenerów.

Inne artykuły:

About the author /


Related Articles

Fitness:

  • Ryszard Zub Ryszard Zub to jedne z naszych czołowych szermierzy szablistów. Jego wielkim atutem stała się leworęczność, dzięki której stwarzał swoim …cały artykuł...
  • Kazimierz Zimny Zdumiewał nawet samo grono lekarskie, ponieważ miał płaskostopie, ale nie zaszkodziło mu to był biegaczem. I to jak doskonałym biegaczem! Miał …cały artykuł...
  • Marian Zieliński Marian Zieliński był jednym z naszych najwybitniejszych sztangistów. Przez całą karierę sportową zdobywał bardzo wiele tytułów w Polsce oraz na …cały artykuł...
  • Józef Zapędzki W momencie wybuchu drugiej wojny światowej miał Zapędzki dopiero 10 lat, można sobie zatem wyobrazić, jak ciężkie było jego dzieciństwo. Po …cały artykuł...
  • Antoni Zajkowski Antoni Zajkowski ze sportem zaczął mieć do czynienia w białostockiej Jagiellonii, jednakże dopiero podczas studiów w stołecznej AWF zaczął …cały artykuł...
  • Wojciech Zabłocki Wojciech Zabłocki to nie tylko wielki szermierz, ale i doskonały architekt. Ukończył studia na Wydziale Architektury w Akademii …cały artykuł...