Połowa życia za nami i oprócz zebranego doświadczenia i wypracowanego majątku mamy jeszcze zdrowie, które należałoby zacząć lepiej pielęgnować. Musimy przyjąć do wiadomości, że po pięćdziesiątce procesy przemiany materii ulegają spowolnieniu. Może to mieć wpływ na przyrost masy ciała prowadzący do otyłości. Oczywiście nie pozostaje to bez wpływu na odkładanie się cholesterolu w układzie krwionośnym. Aby nie dopuścić do miażdżycy spożywać należy rybach, które zawierają witaminę D oraz wielonienasycone kwasy omega-3. Zagrożeni jesteśmy też, osteoporozą dlatego trzeba zadbać o dostarczenie dużej ilości wapnia, który w tym wieku jest gorzej przyswajany. Wśród zjadanych produktów nie powinno zabraknąć mleka, jogurtów czy sera. W przypadku problemów z ich przyswajaniem, co zdarza się osobom starszym, można zastąpić je suplementami diety. Zła dieta może wpłynąć na proces starzenia się organizmu przyspieszając go. Warto, więc zadbać o nią zawczasu i długo cieszyć się zdrowiem i sprawnością fizyczną.
Inne artykuły:
- poniedziałek, 5 czerwca, 2017Obóz konny Posted in Sport
- wtorek, 4 lutego, 2020Antoni Zajkowski Posted in Sport
- niedziela, 7 lipca, 2019Szczegółowe postępowanie przedoperacyjne Posted in Sport
- poniedziałek, 4 marca, 2019Powrót do sylwetki Posted in Sport
- poniedziałek, 9 września, 2019Strój na fitness Posted in Sport
- wtorek, 5 lutego, 2019Czy moje dziecko ma anoreksję? Niebezpieczne objawy Posted in Sport
- niedziela, 22 grudnia, 2019Lanza Werona Posted in Sport
- wtorek, 4 lutego, 2020Sporty drużynowe Posted in Sport
- niedziela, 22 grudnia, 2019Jak kupić dobry rower? Posted in Sport
- wtorek, 4 lutego, 2020Kajakarstwo Posted in Sport
Komentarze: