Crossfit sprzęt

Crossfit

Crossfit to termin określający pewien specyficzny rodzaj programu treningu. Jest to zarówno trening siłowy, jak i kondycyjny. Program opiera się na zwiększeniu dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych. Ćwiczenia w ramach crossfitu skutkują zwiększeniem siły mięśni oraz ich masy.
Najczęściej są to ćwiczenia obwodowa. Trening jest bardzo intensywny i nie ma zbyt wiele czasu na przerwy. Ćwiczonych jest wiele aspektów siły i wytrzymałości. Trenujący zarówno podnosi ciężkie wolne ciężary, jak i pracuje nad swoją odpornością, czy sprawnością atletyczną. Znacznej poprawie już po kilku pierwszych sesjach treningowych ulegają także odporność krążeniowa oraz oddechowa. Nie pomija się również aspektu mobilności. Z tego też powodu dużą wagę przykłada się do ćwiczeń rozciągających.
Jeżeli chodzi o crossfit sprzęt jest bardzo zróżnicowany. Jest go na tyle dużo, że dla większości ludzi jest kompletnie nieopłacalne organizowanie go samodzielnie. Znacznie lepiej jest zapisać się na siłownię lub do specjalnego klubu specjalizującego się w tym typie treningu.
Crossfit jest relatywnie młodą metodą treningową. Powstał najprawdopodobniej na początku ubiegłej dekady. Został wynaleziony przez pewnego Amerykanina, który opracował go dla kalifornijskiej policji. Nowatorski program treningowy okazał się on niezwykle skuteczny. Z tego też powodu dość szybko wdrożono go do treningu innych jednostek. Obecnie crossfit ćwiczą żołnierze amerykańskiej piechoty, marynarki, a także strażacy oraz służby specjalne.