Crossfit sprzęt

Crossfit

Crossfit to termin określający pewien specyficzny rodzaj programu treningu. Jest to zarówno trening siłowy, jak i kondycyjny. Program opiera się na zwiększeniu dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych. Ćwiczenia w ramach crossfitu skutkują zwiększeniem siły mięśni oraz ich masy.
Najczęściej są to ćwiczenia obwodowa. Trening jest bardzo intensywny i nie ma zbyt wiele czasu na przerwy. Ćwiczonych jest wiele aspektów siły i wytrzymałości. Trenujący zarówno podnosi ciężkie wolne ciężary, jak i pracuje nad swoją odpornością, czy sprawnością atletyczną. Znacznej poprawie już po kilku pierwszych sesjach treningowych ulegają także odporność krążeniowa oraz oddechowa. Nie pomija się również aspektu mobilności. Z tego też powodu dużą wagę przykłada się do ćwiczeń rozciągających.
Jeżeli chodzi o crossfit sprzęt jest bardzo zróżnicowany. Jest go na tyle dużo, że dla większości ludzi jest kompletnie nieopłacalne organizowanie go samodzielnie. Znacznie lepiej jest zapisać się na siłownię lub do specjalnego klubu specjalizującego się w tym typie treningu.
Crossfit jest relatywnie młodą metodą treningową. Powstał najprawdopodobniej na początku ubiegłej dekady. Został wynaleziony przez pewnego Amerykanina, który opracował go dla kalifornijskiej policji. Nowatorski program treningowy okazał się on niezwykle skuteczny. Z tego też powodu dość szybko wdrożono go do treningu innych jednostek. Obecnie crossfit ćwiczą żołnierze amerykańskiej piechoty, marynarki, a także strażacy oraz służby specjalne.

Inne artykuły:

About the author /


Related Articles

Sport:

Wycieczki rowerowe
Posted in: Sport

Wycieczki rowerowe Jazda na rowerze daje dużo przyjemności i dawkę relaksu po całym dniu stresującej pracy. Wycieczki rowerowe są wskazane dla osób otyłych które chcą szybko i efektywnie schudnąć. Najlepsze

Read More

Fitness:

  • Wycieczki rowerowe Wycieczki rowerowe Jazda na rowerze daje dużo przyjemności i dawkę relaksu po całym dniu stresującej pracy. Wycieczki rowerowe są wskazane dla …cały artykuł...
  • Wyprawy rowerowe Wyprawy rowerowe Wyprawy rowerowe cieszą się ogromną popularnością, zarówno wśród młodzieży, jak i osób starszych, by tak spędzać czas wolny. …cały artykuł...
  • Trasy na wycieczki rowerowe Jak aktywnie spędzić wolny czas? Każdy z nas posiada jakieś hobby- czynność, która sprawia mu radość i satysfakcję i której poświęca się w wolnym …cały artykuł...
  • Rowery Giant Kraków Jak wybrać rower? Koniecznie trzeba zdawać sobie sprawę, że obecnie wybór roweru jest znacznie trudniejszym zadaniem, niż kilkanaście lat temu. …cały artykuł...
  • Serwis rowerowy Gdańsk Serwis rowerowy w Gdańsku Rower to jeden z najbardziej popularnych środków transportu w Polsce. Większość osób bez problemu radzi sobie z jazdą …cały artykuł...
  • Rowery merida Kraków Jak wybrać rower? Koniecznie trzeba zdawać sobie sprawę, że obecnie wybór roweru jest znacznie prostszym zadaniem, niż mogłoby się wydawać. …cały artykuł...