Trening przedramion

Trening przedramion
1 vote, 1.00 avg. rating (47% score)

Trening przedramion (3)Jeśli nie mamy zbyt dużo czasu na ćwiczenia, a chcielibyśmy poprawić siłę przedramion istnieje bardzo sympatyczne wyjście. Dodatkową zaletą tego sposobu jest to, że pomaga poradzić sobie ze stresem!
O co chodzi? O popularną zabawkę z dzieciństwa, najczęściej nazywaną ,,gniotkiem”. Rytmiczne naciskanie i ugniatanie to doskonały trening przedramion, który można wykonywać praktycznie w każdej sytuacji: czytając książkę, jadąc tramwajem czy nawet pracując, jeśli rodzaj pracy na to pozwala.
Takiego ,,przyrządu” nie musimy nawet kupować, można go z łatwością zrobić samemu: wystarczy, że do starej skarpetki lub balonika nasypiemy mąki, ryżu albo kaszy i zabezpieczymy przed wysypaniem. Ten sposób będzie idealny dla osób, które ,,nie mają co zrobić z rękami”, dlatego może okazać się pomocny w rzucaniu palenia.
Warto jednak pamiętać, że nic nie działa błyskawicznie – po godzinie ugniatania nie będziemy mieli stalowych mięśni przedramion, jednak systematyczny trening pozwala uzyskać całkiem dobre efekty.

Inne artykuły:

About the author /


Related Articles

Fitness:

  • Ryszard Zub Ryszard Zub to jedne z naszych czołowych szermierzy szablistów. Jego wielkim atutem stała się leworęczność, dzięki której stwarzał swoim …cały artykuł...
  • Kazimierz Zimny Zdumiewał nawet samo grono lekarskie, ponieważ miał płaskostopie, ale nie zaszkodziło mu to był biegaczem. I to jak doskonałym biegaczem! Miał …cały artykuł...
  • Marian Zieliński Marian Zieliński był jednym z naszych najwybitniejszych sztangistów. Przez całą karierę sportową zdobywał bardzo wiele tytułów w Polsce oraz na …cały artykuł...
  • Józef Zapędzki W momencie wybuchu drugiej wojny światowej miał Zapędzki dopiero 10 lat, można sobie zatem wyobrazić, jak ciężkie było jego dzieciństwo. Po …cały artykuł...
  • Antoni Zajkowski Antoni Zajkowski ze sportem zaczął mieć do czynienia w białostockiej Jagiellonii, jednakże dopiero podczas studiów w stołecznej AWF zaczął …cały artykuł...
  • Wojciech Zabłocki Wojciech Zabłocki to nie tylko wielki szermierz, ale i doskonały architekt. Ukończył studia na Wydziale Architektury w Akademii …cały artykuł...