Jeśli nie mamy zbyt dużo czasu na ćwiczenia, a chcielibyśmy poprawić siłę przedramion istnieje bardzo sympatyczne wyjście. Dodatkową zaletą tego sposobu jest to, że pomaga poradzić sobie ze stresem!
O co chodzi? O popularną zabawkę z dzieciństwa, najczęściej nazywaną ,,gniotkiem”. Rytmiczne naciskanie i ugniatanie to doskonały trening przedramion, który można wykonywać praktycznie w każdej sytuacji: czytając książkę, jadąc tramwajem czy nawet pracując, jeśli rodzaj pracy na to pozwala.
Takiego ,,przyrządu” nie musimy nawet kupować, można go z łatwością zrobić samemu: wystarczy, że do starej skarpetki lub balonika nasypiemy mąki, ryżu albo kaszy i zabezpieczymy przed wysypaniem. Ten sposób będzie idealny dla osób, które ,,nie mają co zrobić z rękami”, dlatego może okazać się pomocny w rzucaniu palenia.
Warto jednak pamiętać, że nic nie działa błyskawicznie – po godzinie ugniatania nie będziemy mieli stalowych mięśni przedramion, jednak systematyczny trening pozwala uzyskać całkiem dobre efekty.
Inne artykuły:
sobota, 31 lipca, 2021Serwis rowerowy Kraków Posted in Sport
niedziela, 15 lipca, 2018Rehabilitacja kręgosłupa Kraków cennik Posted in Sport
poniedziałek, 20 lutego, 2017Szkoły paralotniowe Posted in Sport
poniedziałek, 8 sierpnia, 2016Łyżwiarstwo szybkie Posted in Sport
niedziela, 7 lipca, 2019Stan patologiczny Posted in Sport
niedziela, 18 grudnia, 2016Diety i odchudzanie Posted in Sport
wtorek, 5 lutego, 2019Odzież medyczna Warszawa Wola Posted in Sport
niedziela, 9 grudnia, 2018Maska z siemienia lnianego na włosy Posted in Sport
niedziela, 18 sierpnia, 2019Pływanie – sport dla każdego Posted in Sport
wtorek, 29 listopada, 2016Czarter jachtów motorowych Posted in Sport
Loading ...
Komentarze: