Pedometr pomaga zwiększyć poziom aktywności fizycznej

O ile w młodym wieku jesteśmy pełni sił, energii, zapału o tyle z wiekiem owa aktywność maleje, co niestety niekorzystnie wpływa nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale również na stan naszego zdrowia. W końcu sport, to zdrowie. Wychodząc naprzeciw owej sytuacji uczeni z University of Western Sydney w Australii wpadli na pomysł, aby zmotywować seniorów do wysiłku, aktywności. W jaki sposób? Otóż zaopatrując ich w pedometry, czyli doskonale wszystkim znane krokomierze.

Eksperyment został przeprowadzony na grupie 330 seniorów powyżej 65 roku życia. Uczestników podzielono na dwie grupy. Pierwszą grupę zaopatrzono w krokomierze. Pod nazwą krokomierze kryją się małe urządzenia, które noszone są zazwyczaj przy talii, a celem, których jest liczenie kroków wykonywanych przez osobę ćwiczącą. Ponadto, owej grupie zaproponowano zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem krokomierzy. Drugiej grupie zalecono po prostu większą aktywność fizyczną, dano im dowolność. W ten sposób chciano sprawdzić, czy posiadanie krokomierzy zmotywuje seniorów do większej aktywności fizycznej, do dłuższych spacerów czy nie. Badanie trwało rok, w tym czasie nieustannie dokonywano pomiarów, analizowano, etc., Jakie były wyniki?

Otóż okazało się, że osoby korzystające z krokomierzy zwiększyły czas przeznaczony na spacery, aż o 50 minut, a pozostali tylko o 28 minut. Ponadto, u oby dwóch grup zauważono znaczny spadek poziomu ciśnienia skurczowego. Jaki z tego wniosek? Wniosek nasuwa się tylko jeden, zaopatrując swych najbliższych, najukochańszych seniorów w krokomierze, bądź też inne urządzenia pomiarowe zmotywujemy ich do osiągania, co raz to nowych celów. A tym samym sprawimy, że będą oni cieszyć się doskonałą kondycją przez długie lata. Tak, więc pomóżmy naszym najbliższym zadbać o formę.