Maseczka z siemienia lnianego na włosy

Maseczka z siemienia lnianego na włosy
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Co zamiast słodyczy? Czyli zdrowy deser z awokado.

„Wezmę tylko jedną kostkę, no może dwie do kawy”, „No daj dziecku te cukierki, przecież lubi”, „Jeden pączek… przecież od razu nie przytyję”… i można by podawać miliony takich wypowiedzi. Każdy z nas ma swoje słabości i jest to normalne. Jednak czy da się trochę oszukać nasze zachcianki, i zamiast pochłaniać kolejne łyżeczki cukru ukrytego w łakociach, zjeść zdrowy i do tego na prawdę słodki deser?

W dzisiejszym wpisie zapraszam Was do wypróbowania szybkiego deseru, który zasmakuje zarówno dzieciom jak i dorosłym. 😄😋 Ci, którzy mnie dobrze znają wiedzą, że nie lubię długich, wieloetapowych przepisów. Największą frajdę sprawia mi przygotowanie dania, deseru czy przekąski w kilka do kilkunastu minut. Dzisiejszy deser należy właśnie do takich super szybkich, dosłownie 5 minutowych przepisów.

Do przygotowania deseru potrzebujemy (2/3 porcje):

2-3 banany
1 duże i dojrzałe awokado
1 łyżkę stołową oleju lnianego, zimnotłoczonego
1 małą łyżeczkę naturalnego miodu (opcjonalnie)

Niektórzy z Was mogą się zastanawiać dlaczego wśród składników widnieje olej lniany. Już objaśniam 😊 – większość ludzi ma niedobory wit.D, co może być rezultatem zbyt ubogiej diety, ale również braku słońca. Brak tej witaminy sprawia, że jesteśmy ospali, mamy tendencję do depresji lub chwiejnych nastrojów. Co więcej, takim charakterystycznym objawem jest również pogarszająca się kondycja włosów i skóry. Olej lniany pomoże nam nie tylko w uzupełnieniu braków wit.D, ale również zadba o lepszy wygląd skóry i włosów. Bardzo często dodaję ten, czy inne oleje do musów owocowych, jogurtów i musli. Wiem jak cenne źródło dobrych kwasów omega oraz witamin one stanowią, i wolę stosować naturalne „środki” niż sztuczną suplementację.

Wracając do przepisu, banany i awokado obieramy, wkładamy do blendera, dolewamy 1 łyżkę oleju (gwarantuję, że nie zmieni to smaku deseru) oraz możemy dodać małą łyżeczkę naturalnego miodu. Jest to krok, który możemy pominąć. Jeżeli banany są bardzo dojrzałe, a więc i słodkie, to miód jest tu kompletnie zbędny. Całość blendujemy i wlewamy do miseczek. Na koniec możemy posypać deser orzechami, słonecznikiem lub siemieniem lnianym -to tak dla walorów estetycznych. 😉

Przygotowując ten deser cieszę się najbardziej z faktu, że moja córcia i mąż, którzy nie są zagorzałymi fanami awokado, zjadają całą porcję – całą porcję witamin, minerałów i kwasów omega.

Smacznego😊🌿

Inne artykuły:

About the author /


Related Articles

Fitness:

  • Wygodne fotele gamingowe Jak grać na komputerze? Czego potrzebuje każdy profesjonalny gamer? Co pozwoli zachować poprawną postawę przed komputerem. Odpowiedź na te …cały artykuł...
  • Ryszard Zub Ryszard Zub to jedne z naszych czołowych szermierzy szablistów. Jego wielkim atutem stała się leworęczność, dzięki której stwarzał swoim …cały artykuł...
  • Kazimierz Zimny Zdumiewał nawet samo grono lekarskie, ponieważ miał płaskostopie, ale nie zaszkodziło mu to był biegaczem. I to jak doskonałym biegaczem! Miał …cały artykuł...
  • Marian Zieliński Marian Zieliński był jednym z naszych najwybitniejszych sztangistów. Przez całą karierę sportową zdobywał bardzo wiele tytułów w Polsce oraz na …cały artykuł...
  • Józef Zapędzki W momencie wybuchu drugiej wojny światowej miał Zapędzki dopiero 10 lat, można sobie zatem wyobrazić, jak ciężkie było jego dzieciństwo. Po …cały artykuł...
  • Antoni Zajkowski Antoni Zajkowski ze sportem zaczął mieć do czynienia w białostockiej Jagiellonii, jednakże dopiero podczas studiów w stołecznej AWF zaczął …cały artykuł...