Jak umilić sobie jogging

Jak umilić sobie jogging
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Jogging, czyli rekreacyjne lub pro-zdrowotne uprawianie biegu w przestrzeni miejskiej i podmiejskiej, cieszy się coraz większą popularnością. Nic dziwnego, nasz codzienny styl życia nie sprzyja zdrowiu, dlatego powinniśmy dla swoich ciał robić coś dodatkowego. Jogging jest najprostszą i najtańszą formą. Nie wymaga żadnej wcześniejszej nauki, drogiego sprzętu ani ogromnej ilości czasu. Zaś efekty są zdumiewające.

Biegać powinien każdy. Zarówno Kuba Wojewódzki, jak Monika Olejnik. Radosław Tadajewski i Mark Zuckerberg. Bieganie pozwala na pracę niemal wszystkim naszym mięśniom, oczyszcza płuca, poprawia kondycję i zapewnia lepszy kontakt z miastem oraz przyrodą. To wszystko za darmo! Ale bieganie to też pewien okres czasu, który warto sobie wzbogacić dodatkowymi atrakcjami.

bieg na ulicyBiegaj z muzyką! Jeśli umieścisz na swoim telefonie lub odtwarzaczu mp3 ulubione, energiczne piosenki, Twoje bieganie stanie się znacznie lżejsze i bardziej przyjemne, a czas upłynie Ci na miłym kontemplowaniu dźwięków i otoczenia. Przekonaj się, że o wiele łatwiej biegnie się z odpowiednio do tego wyselekcjonowaną muzyką. Poza tym każdy typowy jogger zawsze jest przedstawiany ze słuchawkami na uszach.

Wybieraj najładniejsze trasy. Przede wszystkim dlatego, że ładniejsza trasa zakłada więcej zieleni, a wśród zieleni lepiej jest łapać głębokie oddechy, niż wśród nadmiaru spalin. Dlatego do joggingu znacznie bardziej nadają się parki i skwery, aniżeli ruchliwe skrzyżowania.

Biegaj w towarzystwie. Jeśli nie masz na co dzień czasu dla przyjaciół, zaproponuj przynajmniej jednemu z nich wspólne bieganie. Będzie to połączenie przyjemnego z pożytecznym, a Ty ożywisz swoje życie towarzyskie. Po dobrym biegu zawsze możecie razem pójść na szklankę zimnej wody mineralnej!

Biegaj o świcie lub zmierzchu. Wtedy światło w mieście nabiera wyjątkowej specyficzności. Zabiegani ludzie rzadko kiedy mogą przyjrzeć się okolicy o tych porach. Wstawaj wcześniej, aby móc przebiec się i zobaczyć, jak wygląda wstawiające do życia miasto. Możesz być zaskoczony, ile ciekawych rzeczy pojawi się wtedy na Twojej drodze. O zdrowym powietrzu, którego się wtedy nałykasz, nie trzeba nawet wspominać.

Inne artykuły:

About the author /


Related Articles

Fitness: