Połowa życia za nami i oprócz zebranego doświadczenia i wypracowanego majątku mamy jeszcze zdrowie, które należałoby zacząć lepiej pielęgnować. Musimy przyjąć do wiadomości, że po pięćdziesiątce procesy przemiany materii ulegają spowolnieniu. Może to mieć wpływ na przyrost masy ciała prowadzący do otyłości. Oczywiście nie pozostaje to bez wpływu na odkładanie się cholesterolu w układzie krwionośnym. Aby nie dopuścić do miażdżycy spożywać należy rybach, które zawierają witaminę D oraz wielonienasycone kwasy omega-3. Zagrożeni jesteśmy też, osteoporozą dlatego trzeba zadbać o dostarczenie dużej ilości wapnia, który w tym wieku jest gorzej przyswajany. Wśród zjadanych produktów nie powinno zabraknąć mleka, jogurtów czy sera. W przypadku problemów z ich przyswajaniem, co zdarza się osobom starszym, można zastąpić je suplementami diety. Zła dieta może wpłynąć na proces starzenia się organizmu przyspieszając go. Warto, więc zadbać o nią zawczasu i długo cieszyć się zdrowiem i sprawnością fizyczną.
Inne artykuły:
wtorek, 3 listopada, 2015Jak wybrać buty do biegania? Posted in Sport
poniedziałek, 5 czerwca, 2017Ortopeda Warszawa Posted in Sport
niedziela, 7 lipca, 2019Rodzaje uczuleń Posted in Sport
środa, 15 listopada, 2017Siłownia Olsztyn i Domowa siłownia Posted in Sport
sobota, 19 sierpnia, 2017Wypożyczalnia i serwis sprzętu nurkowego Posted in Sport
niedziela, 15 lipca, 2018Kolonoskopia w znieczuleniu ogólnym Racibórz Posted in Sport
czwartek, 11 maja, 2017Sklepy z rowerami i serwis Posted in Sport
sobota, 31 lipca, 2021Wypożyczalnia bagażników rowerowych Posted in Sport
piątek, 24 sierpnia, 2018Wiosenne łowienie ryb Posted in Sport
piątek, 24 sierpnia, 2018Jak umilić sobie jogging Posted in Sport
Loading ...
Komentarze: